Tren hjemme


Nå kan du få trene online med Les mills.

I samarbeid med vår leverandør på gruppeaktiviteter, LES MILLS,
tilbyr vi online trening for våre medlemmer i tiden vi må holde stengt.

AT HOME WORKOUTS


 

Busfjellet

 

Vi kommer og til å legge ut egne videoer under her:

100 challenge

Her utfordres du til å gjøre 100 repitisjoner av samme øvelse.
Du skal gjøre deg ferdig med en øvelse før du går over til neste.
Du kan ta pause når du måtte ønske.
Utfordringen er å ta 100 repetisjoner.
Det går selvsagt an å gjøre færre repetisjoner. begynn gjerne med
40 - 60 eller 80 og målet er å klare 100!

- Løp 100 meter  eller 100 høye kneløft mellom hver øvelse
- 100 Knebøy
- 100 Armheving
- 100 Gående utfall
- 100 Knestående ryggstrekk
- 100 Step-up på stein
- 100 Sideplanke med rotasjon
- 100 Burpee
- 100 Sit-ups
- 100 Dips
- 100 Spensthopp
- 100 Hofteløft

Gi gass og lykke til!