Pilates trenes for lange og smidige muskler. Timene kjøres
litt forskjellig, på matte eller ball. Pilates er pusting, styrke,
uttøyning og fleksibilitet. Hovedfokus er å bygge opp de
sentrale musklene rundt midje, mage og korsrygg. Felles for
alle øvelsene er at når én muskelgruppe blir styrket, tøyes
og strekkes en annen. Alle kan trene Pilates.