LES MILLS
Virtual tar alle de tingene du liker mest med live-klasser - inspirerende mennesker, flotte bevegelser, dokumenterte resultater - og overfører dem til et episk storskjerm-miljø.
Vil du ha en treningsøkt av høy kvalitet sent på kvelden? Eller tidlig på morgningen. Nå kan du det. Med Les Mills er verdens beste kondisjonsklasser dine, praktisk talt når du vil. Gå aldri glipp av en klasse igjen.
Er du klar til å komme på nært hold og virtuellt med noen av verdens beste treningsinstruktører.
Tidspunkt for aktivitetene finner du i den vanlige timeplanen, og reserveres som de andre timene.
Disse timene får du Virtuelt:
BODYCOMBAT ™
En time med masse kraft og energi. Med teknikker fra karate, taekwondo, capoeira, boksing og muay thai, utfordrer du din kondisjon og fysikk. Med drivende musikk og tøffe bevegelseskombinasjoner blir du revet med inn i actioneventyret
BODYBALANCE ™
En perfekt blanding av yoga, tai chi og pilates som passer for alle. Hensikten er å øke kroppsbeherskelse, balanse og styrke gjennom flyt i øvelsene til behagelig musikk. Du styrker hele kroppen og forlater timen med en følelse av ro og balanse.
BODYPUMP ™
Styrketrening for hele kroppen med et vektstangsystem som gjør at du kan regulere belastningen etter behov. Riktig fordeling av styrketreningen for de ulike muskelgruppene
CXWORX ™
Funksjonell og utfordrende styrketrening av mage, rygg og bein. Gir bedre holdning og kroppsbevissthet som har overføringsverdi til hverdagens utfordringer og annen trening
SH'BAM™
Timen har slagordet «come as you are, leave as a star». SH’BAM er bygget på mange ulike stiler, alt fra afro og hiphop til samba. Få danseglede med relativt enkel koreografi til kjente remixer og moderne latino-beats
LES MILLS GRIT™ Strength er en 30 minutters treningsøkt med høy-intensitets-intervall-trening (HIIT), designet for å forbedre styrken og bygge slanke muskler. Denne treningen bruker vekter, vektplate og kroppsvektøvelser for å presse alle store muskelgrupper.
LES MILLS GRIT™ Cardio er en 30 minutters treningsøkt med høy-intensitets-intervall-trening (HIIT) som forbedrer kardiovaskulær kondisjon, øker hastigheten og maksimerer kaloriforbrenningen. Denne treningen bruker en rekke kroppsvektøvelser og gir den utfordringen og intensiteten du trenger for å få resultater raskt.
LES MILLS GRIT ™ Athletic er en 30 minutters treningsøkt med høy-intensitets-intervall-trening (HIIT), designet for å få deg til å prestere som en idrettsutøver. Denne treningen bruker ofte step, kroppsvektøvelser og fler-dimensjonal intervall-trening for å øke din totale atletiske ytelse: styrke, smidighet, hastighet og kraft.
LES MILLS BARRE ™ er en moderne versjon av klassisk balletisk trening; en 30-minutters trening designet for å forme og tone holdbare muskler, bygge kjernestyrke og la deg unnslippe hverdagen. LES MILLS BARRE har klassiske ballettposisjoner med moderne musikk, og er en kombinasjon av cardio og styrke med høye reps av små bevegelsesområder og veldig lette vekter.
LES MILLS SPRINT™ er en 30-minutters High-Intensity Interval Training (HIIT) treningsøkt med en innendørs sykkel for å oppnå resultater raskt. Det er en kort, intens treningsstil der spenningen og motivasjonen kommer fra å presse dine fysiske og mentale grenser. En treningsøkt med høy intensitet og lav belastning, det er vitenskapelig bevist å gi raske resultater.
THE TRIP ™ er en fullstendig oppslukende treningsopplevelse som kombinerer en 40-minutters sykkeløkt med en reise gjennom digitalt skapte verdener med flere topper underveis.
Copyright © 2020 Ålgård Sport & Helsesenter
