Les Mills Shapes

Les Mills Shapes er en moderne treningsøkt som kombinerer styrke, mobilitet og kroppskontroll i én og samme time. Inspirert av pilates, barre og funksjonell trening, fokuserer timen på å styrke kjernemuskulaturen, forbedre holdning og øke fleksibilitet. Rolig, kontrollert tempo og presise bevegelser gir effektiv trening med lav belastning, perfekt for alle nivåer.

Timen passer for deg som ønsker en sterkere, mer balansert kropp og en treningsform som både utfordrer og gir overskudd.

ZUMBA

Tren med rytme og glede!Zumba er en morsom og energisk treningsform som kombinerer dans og kondisjonstrening til livlig musikk fra hele verden. Timene passer for alle nivåer, og du vil både svette, smile og få en følelse av mestring samtidig som du styrker kroppen og øker kondisjonen. Kom og dans deg til bedre helse og mer energi!

Dansen blei skapt på 1990-talet av Alberto «Beto» Perez. Navnet  «zumba» har ingen spesiell tyding, men blei valgt tilfeldig som eit merkevarenamn.

Dans gir en god treningseffekt på hele kroppen, også på hjernen ettersom Zumba krever at du må lytte til musikken og oversette de musikalske intrykkene til bevegelse. Det innebærer også at du må lære deg trinn og bevegelser, noe som gir hjernen litt å bryne seg på.

Kom å bli med oss på morsom trening!