Les Mills Core (tidligere kjent som CXWORX) er en intensiv gruppetime som fokuserer 100 % på å styrke kjernemuskulaturen din. På bare 30 eller 45 minutter trener du magen, ryggen, hoftene og setemusklene til motiverende musikk.
Timen er designet for å gi deg bedre holdning, forebygge skader og gjøre deg sterkere i alle andre treningsformer og hverdagsaktiviteter.
Slik foregår en Les Mills Core-time:
- Fokus på treningen: Du jobber effektivt med både egenvekt, vektskiver og spesialutviklede strikker (motstandsstrikk).
- Isolasjon og integrasjon: Økten kombinerer isolerte øvelser (som crunches og plankevarianter) med funksjonelle øvelser som utfordrer hele kroppen i samspill med kjernen.
- Kort og effektivt: Siden timen er kort, er den perfekt å kombinere rett før eller etter en kondisjonsøkt eller spinningtime.
- For alle nivåer: Instruktøren viser alltid ulike modifikasjoner og vanskelighetsgrader, slik at du kan tilpasse motstanden helt etter ditt eget utgangspunkt.