Les Mills Shapes er en styrkebasert og intens «sculpt»-time inspirert av det beste fra Pilates, barre og power yoga. Timen bruker små, kontrollerte bevegelser, motstandsstrikk og lette vektskiver til moderne house- og discobeats.
Dette er en «low-impact»-time (skånsom uten tunge hopp), men den gir en skyhøy effekt! Gjennom tidsintervaller og mange repetisjoner isolerer og utmatter man musklene. Timen er spesielt designet for å forme og styrke kjernemuskulaturen, setemusklene (glutes) og beina, samtidig som den forbedrer balanse, holdning og fleksibilitet.
Siden du jobber i eget tempo og kan tilpasse motstanden selv, passer Les Mills Shapes perfekt for alle nivåer.