Les Mills Pilates er en moderne, 45-minutters «kropp og sinn»-økt som tar tradisjonell pilatestrening inn i et helt nytt format. Timen fokuserer på langsomme, kontrollerte og presise matteøvelser i kombinasjon med pusteteknikk og mobilitetstrening.
Målet er å bygge opp dyp styrke i kjernemuskulaturen, hoftene, ryggen og setet, samtidig som du forbedrer kroppsholdningen og fleksibiliteten din.
Dette kjennetegner en Les Mills Pilates-time:
* Fokus på kjernen: Hovedvekten ligger på magen, ryggen og setemusklene for å skape en sterk og stabil kropp.
* Flyt og pust: Bevegelsene gjøres rolig og kontrollert for å skape en dyp kontakt mellom kropp og sinn.
* Hypnotisk musikk: Treningsvitenskapen er her smeltet sammen med fengende, vakker musikk som hjelper deg å holde takten og flyten.
* Skånsom og effektiv: Timen foregår uten tunge hopp (low-impact), og du trenger kun en treningsmatte.
* Passer for alle: Enten du vil forebygge skader, øke bevegeligheten eller ønsker et mentalt pusterom i hverdagen, kan øvelsene tilpasses ditt nivå.
Forskjellen på Les Mills Pilates og de andre timene:
Vs. Bodybalance: Bodybalance har et sterkt preg av yoga og tøyning. Les Mills Pilates har utelukkende fokus på pilatesteknikk, mobilitet og dyp magestyrke.
Vs. Les Mills Shapes: Shapes blander pilates med barre og power yoga til raskere rytmer for å få musklene til å «brenne». Les Mills Pilates er mer stilrent, roligere og mer fokusert på indre balanse og kontroll.